早上出门地铁上打开报纸，逆天的帝都是要放环保假了吗......
估计帝都的小伙伴今天已经是口罩，防毒面具，空气净化器齐齐出动......
结合雾霾致病机理以及小北”数十年“的个人经验，除了物理防范外，注意摄入富含蛋白质、维生素A、维生素C的瘦肉和蔬菜水果能灰常有效减缓尘对肺的洗礼。
但是，日常饮食的维生素摄入如果仅靠蛋黄、猪肉等来补充，距离标准推荐量差距实在很大啊！（虽然晒太阳可以获得维生素，但是一方面容易变炭妹，另一方面雾霾滚滚，想晒也心有余悸啊！）
所以，这时候来上一碗富含蛋白质维生素的清肺除尘养生汤，想必是极好的~
【紫薯银耳莲子百合羹】
做法：
1.将紫薯（1个）洗净去皮切块，银耳适量用水泡发后撕成小朵，莲子（10g）、百合（5g）洗净一起放入北鼎养生壶，加水至1200ML左右，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。
【南瓜百合汤】
做法：
1.将南瓜（200g）去皮去瓤，切成小块，百合（10g）、枸杞（5g）洗净一起放入北鼎养生壶中，加水至1000ML，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。
【马蹄银耳羹】
做法：
1.将荸荠（6个）削皮切块，银耳适量用水泡发后撕成小朵，枸杞（20颗）洗净一起放入北鼎养生壶中，加水至1000ML，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。
【川贝雪梨汤】
做法：
1.将雪梨（1个）削皮去芯切小块，川贝（10g）和无花果（5颗）冲洗干净，将所有食材放进北鼎养生壶中，加水至1500ML，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。
【雪梨百合汤】
做法：
1.将雪梨（2个）去皮切块去芯，百合（15g）洗净一起放入北鼎养生壶，加水至1500ML，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。
【无花果海底椰煲雪梨】
做法：
1.将雪梨（1个）洗净去芯切块，无花果（3颗）、鲜海底椰（2块）、蜜枣（1颗）、陈皮（1块）、百合（5g）清洗干净后一起放入北鼎养生壶，加水至1200ML左右，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。
【雪梨无花果杏仁汤】
做法：
1.将雪梨（1个）洗净去芯切块，无花果（80g）、南杏仁（10g）、蜜枣（60g）、陈皮（5g）清洗干净后一起放入养生壶，加水至1200ML左右，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。
