爱美的朋友们肯定会经常对着镜子检视自己的身材，尤其是这换季的时候，各种新衣袭来，更是会不断告诉我们，我们上个冬天是不是太放肆了。当你发现自己已经塞不进去年那条牛仔裤的时候，不要急着减肥，你可能只是“肿”了！

小北没有吓人，今天正是谷雨节气，谷雨是春季的最后一个节气，说明夏天就要到来。夏天由于气温升高，空气湿度也会大幅提升，人体很容易受水湿入侵，因此更容易出现水肿的状况。

你造吗

2015谷雨时间

阳历：2015年4月20日

农历：三月初二 星期一

来看看下面这几个症状，如果你目前状况都符合，那么你的身体恐怕已经受湿邪入侵了。

1.身体困重不适，睡醒总感觉仍然困倦；

2.即使没有抬重物，关节肌肉容易酸痛；

3.胃口较之前变差；

4.大便不成形，长期便溏；

5.舌苔颜色发黄，黏腻感。

谷雨后湿邪入侵容易造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

当然，小北少不了要推荐几款祛湿食谱。

【冬瓜薏米瘦肉汤】

中医认为，祛湿最佳莫过于薏苡仁，也就是薏米，另外，冬瓜也可健脾利湿，还能清热解毒，这一款汤在这个季节饮用是最好不过了。

食材：

瘦肉50克，冬瓜100克，薏米50克，枸杞5克，姜2片。1000ml，养生汤

做法：

1.瘦肉洗净切细，薏米、枸杞洗净；

2.冬瓜连皮洗净切块；

3.全部食材放入养生壶，加水至1000ml，启动养生汤模式；

4.待养生壶自动断电即可。

【百合绿豆汤】

绿豆汤是春夏最常见也是最受欢迎的饮品，清热利湿的功效也可降低人体湿气。百合润燥清火，也可防止春夏换季造成的心火过旺。

食材：

绿豆100g，百合50g，冰糖适量

做法：

1.绿豆预先洗净浸泡1小时，百合洗净；

2.绿豆、百合放入养生壶，加水至1000ml，启动养生汤模式；

3.待养生壶自动断电后，加入冰糖即可。

【皂角米银耳薏米羹】

这一款汤羹主要的祛湿功效仍然是由薏米提供的，另外谷雨时节，温度湿度变化较大，皮肤敏感人群仍然容易过敏，皂角米与银耳都能润泽肌肤，使皮肤含水量增高，从而改善肌肤状态。

食材：

皂角米5g、银耳20g、薏米20g、红枣2颗、枸杞5g、冰糖适量

做法：

1.将银耳和皂角米泡置清水中2小时。待银耳泡发后去根蒂，洗净，将银耳撕碎成小朵，放入北鼎养生壶；

2.薏米、红枣、枸杞洗净后放入养生壶；

3.加水至1200ml，启动养生汤模式；

4.待养生壶自动断电加入冰糖即可。

谷雨时节，除了祛湿，仍然要注重养肝。春季是养肝最好的时节，此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。